Handige bedtijdplanten - Hoe helpen planten bij slaapproblemen

Wie heeft er geen goede nachtrust nodig? Helaas kan het met de hectische levensstijl van vandaag moeilijk zijn om af te stemmen en vredig uit te rusten. Er zijn een aantal dingen die u kunt doen (of nemen) om u te helpen slapen, maar de beste hiervan zijn natuurlijk. Wat is er natuurlijker dan planten die je helpen te slapen? Doplants helpen bij slaapproblemen en zo ja, welke planten helpen je beter te slapen?

Helpen planten bij slaapproblemen?

Eeuwenlang gebruiken mensen kruiden om ze in slaap te krijgen. Deze kruiden kunnen de vorm hebben van thee of aromatherapie, en ja, veel van deze planten helpen je om te slapen.

Kamille en citroenmelisse staan ​​bijvoorbeeld bekend om hun kalmerende eigenschappen en vinden tot op de dag van vandaag hun weg naar rustgevende thee. Lavendel wordt ook lang als kalmerend kruid gebruikt, maar hoe zit het met andere planten die je helpen slapen?

Welke planten helpen je beter te slapen?

Naast verschillende kruiden zijn er nog andere bedtijdplanten die je kunnen helpen om wat "ZZZ's" te krijgen. Enkele van de beste slaapplanten hoeven niet te worden doordrenkt of vermalen. Neem bijvoorbeeld jasmijn. Net als de aangename geur van lavendel, heeft jasmijn een rustgevend effect op lichaam en geest. En wie houdt er niet van de prachtige roze toivory-bloesems?

Een andere mooie bloeier met een ambrosiale geur is gardenia. Gardenia wordt, net als lavendel en jasmijn, vaak gebruikt in badzout, kaarsen en andere aromatherapieproducten. Ze zien er even geweldig uit en ruiken, maar dat is niet het enige voordeel. Studies suggereren dat gardenia net zo krachtig is als asvalium en werkt als een natuurlijk kalmerend middel.

De beste slaapplanten zijn misschien wel je gemiddelde kamerplanten, die trouwens allesbehalve gemiddeld zijn. Kamerplanten zuiveren niet alleen de lucht, maar vullen ook zuurstof aan, wat kan helpen bij een betere nachtrust. Aloevera is een veel voorkomende kamerplant, niet alleen gekweekt vanwege zijn schoonheid, maar ook vanwege zijn medicinale toepassingen. Aloë geeft ook 's nachts zuurstof af, een zeldzaamheid, omdat veel planten overdag zuurstof afgeven. Bovendien is aloë heel gemakkelijk te verzorgen.

Met een minder dan wenselijke naam voor sommigen, heeft de slangenplant toch slaapverwekkende eigenschappen. Net als aloë geven slangenplanten 's nachts zuurstof af en volgens NASA is het zelfs een van de top 10 luchtzuiverende planten.

Een andere aanbeveling van NASA is Englishivy. Het vermindert schimmels in de lucht en is een uitstekende keuze voor mensen met allergieën of astma. Gerberadaisies, met hun vrolijke bloemen, verminderen ook luchtverontreinigende stoffen en verhogen 's nachts zuurstof.

Extra bedtijdplanten om u te helpen slapen

Het is niet nodig om hoog en laag te kijken voor de beste planten om je te helpen slapen. Als je helemaal kamerplanten hebt, heb je waarschijnlijk planten die je zullen helpen slapen. Gewone kamerplanten zoals peacelily, goldenpothos en spiderplant zijn allemaal bedoeld om te helpen bij het slapen. Nogmaals, ze zuiveren de lucht en vullen zuurstof aan terwijl ze het buitenleven naar binnen halen.

De beste slaapplanten zijn ook afhankelijk van uw tuinexpertise. Als je een groene duim hebt, dan zijn planten die je helpen om te slapen maar wat meer zorg nodig hebben, zoals gardenia en gerberamadeliefje, iets voor jou. Maar als je geen gras kunt laten groeien, probeer dan iets meer onfeilbaar zoals aloë vera of slangenplanten.